Saturday, November 13, 2010

Tip untuk siapa nak KURUS

ok. hari ini, gua de benda nak kongsi ngn korang sume tentang diet...mudah..berkesan??kne la cuba dulu ok...gua pun dalam proses nak KURUS gak ni..hehehhe...ok..selamat membaca ye.





Setiap hari, paling tidak sekali pasti kita akan makan. Bagi yang hendak diet pulak, hanya akan makan makanan yang tidak besar kalori, kalsium dan lemaknya kerana takut manjadi gemuk. Tapi sejauh mana pula makanan yang anda makan, mampu menbuat anda sihat. Di bawah ini diperuntukkan tips bagaimana mendapatkan makanan yang sihat untuk tubuh.

1. Pilih nasi kosong dan makan bersama lauk yang kurang lemak dan sayur.

2. Gunakan hanya sedikit marjerin, mentega, kaya, jem bersam roti bakar, lempeng dan biskut kraker.

3. Makan pelbagai jenis mi dan pasta yang diperbuat dari bijirin.

5. Makan mi yang dicampur dengan banyak sayur dan dimasak dengan sedikit minyak sahaja.

6. Makan buah buahan segar setiap hari.

7. Jika anda manganbil bijirin sebagai sarapan, campurkan buah buahan seperti pisang, epal oren dan betik kedalamnya.

8. Amalkan tabiat membawa buah buahan bila anak anak ke sekolah atau bila berjalan jauh dan berkelah.

9. Makan buah buahan segar sewaktu rehat.

10. Pelbagaikan pengambilan protein daripada sumber haiwan dan tumbuh tumbuhan.

11. Banyakkan makan ikan.

12. Makan bijirin dan hasilnya untuk mengantikkan daging.

13. Makan ayam tanpa kulit dan pilih daging tanpa lemak.

14. Kurangkan makan daging, ayam dan ikan yang dimasak dengan lemak. Cuba ubah cara masak dengan mengukus, bakar dan panggang.

15. Dapatkan khasiat terbaik dari telur yang sebaiknya direbus.


Sambung Baca: http://anizyn.blogspot.com/2009/10/kuruskan-badan-petua-makan-secara-sihat.html#ixzz158TPfI4E

Wednesday, November 10, 2010

esok?de pe dgn esok????

Tiba2 je gua rasa jantung gua laju 300 km/h. Entahla...berdebar gua nk tunggu hari esok.yela, RESULT gua dh nak kelaur dah ni.Adakah?apakah?mengapakah?..sume soalan tu bermain kat minda gua.LULUS/REPEAT??.
tu yang jadi persoalan ni.lau fail,gua kne ngadap muka lecturer2 gua semula.adoyai.mesti malu gila.
  Hmm..pe pun gua tawakal jela.Sbb gua dh cuba sedaya yang bleh untuk jawab paper2 gua sebelum ni.Esok 11/11/2010, result akan keluar.Itu dari fakta mulut kwn2 gua yg blh dipercayai.Habisla gua pasni, mesti gua xnmpak muda dh sbb byk fikir..hehehehe..Orait, doakan kejayaan gua ye.;)