Selamat hari raya iduladha

salam...gua nk ucapkan selamat iduladha..moga bahagia selalu k.....jgn lupa lak mkn LOMBU byk2 ye...hehe..masa ni ler cari penyakit kengkawan....hehehe...pada yang pulang ke kampun, BERHATI2 DI JALAN RAYA...chow.... :)

Tip untuk siapa nak KURUS

ok. hari ini, gua de benda nak kongsi ngn korang sume tentang diet...mudah..berkesan??kne la cuba dulu ok...gua pun dalam proses nak KURUS gak ni..hehehhe...ok..selamat membaca ye.

Setiap hari, paling tidak sekali pasti kita akan makan. Bagi yang hendak diet pulak, hanya akan makan makanan yang tidak besar kalori, kalsium dan lemaknya kerana takut manjadi gemuk. Tapi sejauh mana pula makanan yang anda makan, mampu menbuat anda sihat. Di bawah ini diperuntukkan tips bagaimana mendapatkan makanan yang sihat untuk tubuh.

1. Pilih nasi kosong dan makan bersama lauk yang kurang lemak dan sayur.

2. Gunakan hanya sedikit marjerin, mentega, kaya, jem bersam roti bakar, lempeng dan biskut kraker.

3. Makan pelbagai jenis mi dan pasta yang diperbuat dari bijirin.

5. Makan mi yang dicampur dengan banyak sayur dan dimasak dengan sedikit minyak sahaja.

6. Makan buah buahan segar setiap hari.

7. Jika anda manganbil bijirin sebagai sarapan, campurkan buah buahan seperti pisang, epal oren dan betik kedalamnya.

8. Amalkan tabiat membawa buah buahan bila anak anak ke sekolah atau bila berjalan jauh dan berkelah.

9. Makan buah buahan segar sewaktu rehat.

10. Pelbagaikan pengambilan protein daripada sumber haiwan dan tumbuh tumbuhan.

11. Banyakkan makan ikan.

12. Makan bijirin dan hasilnya untuk mengantikkan daging.

13. Makan ayam tanpa kulit dan pilih daging tanpa lemak.

14. Kurangkan makan daging, ayam dan ikan yang dimasak dengan lemak. Cuba ubah cara masak dengan mengukus, bakar dan panggang.

15. Dapatkan khasiat terbaik dari telur yang sebaiknya direbus.


Sambung Baca: http://anizyn.blogspot.com/2009/10/kuruskan-badan-petua-makan-secara-sihat.html#ixzz158TPfI4E

esok?de pe dgn esok????

Tiba2 je gua rasa jantung gua laju 300 km/h. Entahla...berdebar gua nk tunggu hari esok.yela, RESULT gua dh nak kelaur dah ni.Adakah?apakah?mengapakah?..sume soalan tu bermain kat minda gua.LULUS/REPEAT??.
tu yang jadi persoalan ni.lau fail,gua kne ngadap muka lecturer2 gua semula.adoyai.mesti malu gila.
  Hmm..pe pun gua tawakal jela.Sbb gua dh cuba sedaya yang bleh untuk jawab paper2 gua sebelum ni.Esok 11/11/2010, result akan keluar.Itu dari fakta mulut kwn2 gua yg blh dipercayai.Habisla gua pasni, mesti gua xnmpak muda dh sbb byk fikir..hehehehe..Orait, doakan kejayaan gua ye.;)

buang masa dipetang yang indah!??

Gua pun xtaula kan....ptut petang2 cmni mmg sepatutnya indah dengan hujan ...rupanya gua tertipu....hujan xde...tp gua yg berpeluh mcm ditimpa hujan bila bangun dri tdo..llalalalalala.hahahha..tu la padahnya kt gua bila tido ptg2 yg panas ni kan..

kERJa!!!!

 Alamak,perkataan yang gua paling suka@gembira je dengar.Hahahaha....Xde keje xde duit.Okla tu mmg berbaloi la perkataan tu kat gua.Sekarang gua tengah bergembira goyang kaki macam orang kaya yg mmg byk duit.Sampai bila gua nk nyusahkan duit mak bapak gua kan.???hehehehe.tp xpe,gua akan kerja gak nanti.okla, gua nak chow k....:))

kenapa kazuo benjiro??

erm mesti korang pelik kan tgk bila tgk nama gua JEPUN...mesti korang fikir gua xmnghargai bahasa melayu kan?lau gua ckp korang sume silap?korang marah x??hehehehe.jgn marah2.nt cepat tua k..nt xley jd muda mcm gua...hahaha..
      Gua amik nama ni bersempena gua suka kedamaian..maksud KAZUO tu ialah lelaki yg suka kan keAMANan..BENJIRO tu plak gua yakin betul cinta keAMANan...xde maksud2 tertentu k....sbb nama jepun ni kadang2 boleh jadi satu nama unik utk pembakar semangat...terpulanglah korang untuk fikir apa pun..yang penting gua de matlamat gua utk nama KAZUO BENJIRO...chow...

terima kasih!!!

gua de satu story nak cite kt korang sume.Penah x korang rasa pe yang gua rasa?CINTA!!! sesape yg jiwang tu gua mnta maaf ye...sbb gua dh try nk jd jiwang,xley gak....ni reason sb pe gua xley jadi jiwang:

• gua penah menghargai seorang awek ni,tp AWEK ni lansung xamik peduli pasal gua...
• gua xmnghrgai jasa seorang AWEK ni atas sbb2 tertentu...
• gua dipermainkan CINTA oleh AWEK gua.
• gua rasa CINTA tu mmg boleh buat gua BUTA..
• gua xdpt beza baik n buruknya CINTA!!!

tapi gua sgt berharap suatu hari de CINTA yg boleh ubah pendirian gua yg sgt KERAS seperti batu bata ni....sbb gua pun dh makin MUDA..hahahahah.pe2 gua harap korang sume ley menilai penulisan CINTA gua ni k......chow....

logo..de pe ngan logo???

 

 Gua saje letak logo ni.sbb apa??sbb logo ni la gua guna untuk setaip video production gua....nak kata unik, gua xrasa pun.....hahaha....tp gua yg buat sendiri...bg gua biasa jela..xtaula lau korng kan??hehehehe...pe2, gua rasa bangga dapat buat logo production sendiri.lau de pe2 komen, gua harap korang sume ley bagi kome korang k.gua tggu je...;)

konichiwa!?

pagi2 ni je gua dh berbahasa jepun..haha..tiba2 je gua hairan..ntah pe mmpi gua nk berbahasa jepun.whatever!?..
Orait..sebut pasal pagi ni,pe aktiviti korang ye?mst de yg g kje,skewl atau universiti..atau yang duk saja melanguk kt umah xtau nak wtpe..hehehe..gua dh biasa lau bab melanguk ni.mmg hobi kesukaan gua yg pling unggul..hahahhaha..ok2..xkisahla korng nk wtpe,asal xkacau org lain trmasuk dri gua okla..hehe..
okla,hrp korang bhgia dgn pe yg korng buat..k.chow..

pe yang xkena ????

       apa dah jadi kat gua ni??hurmmm......nak kata gua ni letih xdela sangat...nak kata gua ni risau...maybe ada sikitla...(result sem ni kot)...nak kata putus cinta dgn awek...mustahil....gua bukan seorang yg jiwang....tapi pe ek yg bermain kt dalam jiwa gua ni????nak kata cari keje,mcm kelakar jela jwbnya.....

       kali ni gua tekad...pe nk jadi, jadila...gua harap benda yang baik la gua fikir sekarang ni.......pe2 nanti kita sambung esok k....gua nak rehat jup la....nk fikir pe yang gua tengah fikir sekarang ni....adoyai....nyte....